قراءة الكتب الورقية تساعد على النوم أكثر من الكتب الالكترونية
الجسرة الثقافية الالكترونية
المصدر / ا ف ب
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن قراءة كتاب ورقي في ساعات المساء يساعد على النوم أكثر من قراءة قصة محملة عبر الجهاز اللوحي، مشيرة إلى أن الضوء الأزرق الصادر عن هذه الأجهزة يسبب الأرق.وقارن الباحثون من مستشفى «بريجهام اند ويمنز هوسبيتل» في بوسطن الآثار البيولوجية لنوعين من القراءة التي يمارسها الأشخاص قبل النوم، في دراسة نشرت نتائجها مجلة «بروسيدينغز اوف ذي ناشونال أكاديمي أوف ساينسز» وعلى مدى أسبوعين، قام اثنا عشر مشاركا طوال أربع ساعات قبل النوم على مدى خمسة أيام متواصلة، بقراءة كتب على أجهزة «آي باد» وأخرى مطبوعة. وأشارت «آن ماري تشانج» معدة الدراسة والباحثة في علوم النوم في مستشفى بوسطن في بيان الى أن «الأشخاص الذين قرأوا كتبا إلكترونية وجدوا صعوبة أكبر في النوم وكانوا أقل نعاسا في المساء وتقلص تخزينهم لمادة الميلاتونين (التي تسبب النعاس)»، وأضافت تشانج: «إن الساعة البيولوجية الداخلية لدى هؤلاء الأشخاص شهدت تأخيراً، وكان مستوى الانتباه لديهم أضعف في صباح اليوم التالي بالمقارنة مع الأشخاص الذين قرأوا كتابا ورقيا»، ولاحظ الباحثون أن قراء الكتب الالكترونية كانوا ينامون بتأخير ساعة بالمقارنة مع الآخرين وكانوا أقل انتباها بالمقارنة مع الآخرين في صباح اليوم التالي حتى بعد النوم لثماني ساعات. وأشار الباحثون إلى أن دراسات سابقة أظهرت وجود اثر سلبي للضوء الأزرق الصادر من الأجهزة اللوحية على تخزين الميلاتونين إلا أنها لم تدرس اثر ذلك على النوم بحد ذاته.وأبدى الباحثون قلقاً؛ لأن استخدام هذه الأدوات خصوصا لدى الأطفال والمراهقين «يؤدي دورا في إطالة أمد النقص في النوم»، وهي ظاهرة متفاقمة منذ نصف قرن، مشددين على أهمية إجراء بحوث بشأن الآثار الصحية على المدى الطويل.
